En Farmaprojects, el bienestar es la base sobre la que diseñamos nuestra experiencia laboral. Como parte de nuestro camino hacia el desarrollo de nuestra propia Política de Bienestar, durante este último año hemos puesto en marcha varias iniciativas que abordan tanto los factores físicos como los emocionales del bienestar. ¡Vamos a descubrirlas!
Sí al bienestar físico: Mens sana in corpore sano
El primer pilar para una jornada laboral de éxito es mantener el cuerpo en forma. Incluso las actividades breves diarias pueden ayudarnos. A lo largo de este año, organizamos dos talleres centrados en el bienestar físico. Nuestro equipo contó con el asesoramiento de Ignasi de la Rosa, fisioterapeuta especializado en deportes con amplia experiencia en el tratamiento y la prevención de lesiones musculoesqueléticas.
En el primer taller aprendimos a ejercitar las regiones cervical y lumbar, que son, con diferencia, los dos dolores más comunes en las personas con un trabajo de oficina. En nuestro segundo taller recibimos formación sobre cómo identificar posturas correctas e incorrectas y practicamos minientrenamientos cortos y sencillos para integrar más movimiento en nuestro día a día en la oficina.
Además, este año nuestro grupo interno de Embajadores creó el primer Running Club oficial de Farmaprojects. Una vez a la semana, durante la hora del almuerzo, hacemos una pausa y salimos a correr por la ciudad de Barcelona, con la opción de cambiarnos en la oficina en nuestras flamantes duchas. ¡Tomarse un tiempo para parar durante el día es la mejor manera de seguir avanzando!
Sí al bienestar emocional: el poder de una salud mental equilibrada
El segundo pilar crucial para una jornada laboral de éxito es mantener el cerebro en forma. Con ese objetivo en mente, organizamos nuestro primer taller sobre Bienestar Emocional, dirigido por Minerva Castillo Clua, coach y formadora en habilidades blandas, mindfulness y bienestar. Logramos una comprensión más profunda de las emociones; exploramos cómo los pensamientos afectan directamente a nuestra salud mental y física y cómo cultivar un entorno emocional positivo. Aplicamos diferentes técnicas como la revisión de nuestro diálogo interno, el mindfulness o la práctica de la conciencia respiratoria para entrenar la capacidad de reducir las interrupciones.
Farmaprojects cuenta con su propia Política interna contra el Burnout, guiada por nuestro equipo de liderazgo. Nuestros responsables tienen un papel crucial en la detección y prevención del agotamiento entre sus equipos y, como parte de este compromiso, este año organizamos una sesión de Prevención y Gestión del Burnout, en colaboración con AlwaysPeopleFirst. Nuestro equipo aprendió a reconocer los signos del agotamiento y a establecer un modelo de detección y gestión de casos, que abarca desde técnicas de reducción del estrés hasta buenos hábitos. Nuestra coach nos dotó de herramientas y conocimientos para identificar, prevenir y gestionar el burnout entre nuestros compañeros.
Estas iniciativas marcan el inicio de nuestro compromiso a largo plazo para crear la mejor experiencia laboral para nuestro equipo, que empieza por promover el bienestar a todos los niveles. Seguiremos construyendo una cultura basada en la comunicación abierta sobre la salud mental, donde todo el mundo sea escuchado y se sienta respetado. El bienestar no es solo el motor del éxito de nuestro equipo, sino también el punto de partida para una vida más sana y feliz. El bienestar es la base para alcanzar tus metas: ¡Yes You Health!